Постинг
04.07.2022 18:23 -
Научете се: да плувате за възрастни на плитка спокойна вода
Автор: u4itel
Категория: Хоби
Прочетен: 2422 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 05.07.2022 08:39
Прочетен: 2422 Коментари: 0 Гласове:
0
Последна промяна: 05.07.2022 08:39
Казват, че от най-важните неща е да се научим да плАваме по гръб, защото така можем да издържим 4 часа без мърдане от мястото и д а чакаме спасителен екип. Научаване ПЛИТКА ВОДА (нивотот на водата да е по-ниско от брадичката ви) Това плАване става с вдигната брадичка глава назад. Обаче краката ще почнат да потъват поради тежестта на мускулите в краката, затова те (краката) мърдат леко и от колената надолу са в движение. Устата трябв да е затворена, за да не издишаме въздух, диша се само през нос и то без да го духаме насила. Това е плАване по гръб. Забележете гл. буква.
Плаване по корем е по-важно, защото това ни кара да плуваме.
Т.е. при плУване имаме плаване с лице във водта по корем, хоризонтално тяло с неподвижни затворени изпънати НАПРЕД ръце и балончета от носа, които нарочно си правим с носа, за да ни напомнят, че не трябва да вдишаме в тази фаза. С пръсти на едната ръка броим 5. След тези 5 секунди главата ни излиза за 1, 2 секунди да вдиша и да направим с отворени ръце и крака движение "гаден тигър"(представете си, че сте гаден тигър). НА ПЛИТКО. За да се свикне, трябва във вертикално положение да загреем с балончета от носа без нищо друго.
---За дълбоко се учи движение на краката в една посока - на часовниковата стрелка и другия крак обратно на часовниковата. Казва се "водно поло" марш.
НИКОГА НЕ СКАЧАЙТЕ отвън В ПЛИТКА ВОДА, БЪРЗОТО ДОКОСВАНЕ НА ПОДА МОЖЕ ДА ПАРАЛИЗИРА дори и опитeн плувец.
Плаване по корем е по-важно, защото това ни кара да плуваме.
Т.е. при плУване имаме плаване с лице във водта по корем, хоризонтално тяло с неподвижни затворени изпънати НАПРЕД ръце и балончета от носа, които нарочно си правим с носа, за да ни напомнят, че не трябва да вдишаме в тази фаза. С пръсти на едната ръка броим 5. След тези 5 секунди главата ни излиза за 1, 2 секунди да вдиша и да направим с отворени ръце и крака движение "гаден тигър"(представете си, че сте гаден тигър). НА ПЛИТКО. За да се свикне, трябва във вертикално положение да загреем с балончета от носа без нищо друго.
---За дълбоко се учи движение на краката в една посока - на часовниковата стрелка и другия крак обратно на часовниковата. Казва се "водно поло" марш.
НИКОГА НЕ СКАЧАЙТЕ отвън В ПЛИТКА ВОДА, БЪРЗОТО ДОКОСВАНЕ НА ПОДА МОЖЕ ДА ПАРАЛИЗИРА дори и опитeн плувец.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене