Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
04.07.2022 18:23 - Научете се: да плувате за възрастни на плитка спокойна вода
Автор: u4itel Категория: Хоби   
Прочетен: 2309 Коментари: 0 Гласове:
0

Последна промяна: 05.07.2022 08:39

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
 Казват, че от най-важните неща е да се научим да плАваме по гръб, защото така можем да издържим 4 часа без мърдане от мястото и д а чакаме спасителен екип. Научаване ПЛИТКА ВОДА (нивотот на водата да е по-ниско от брадичката ви) Това плАване става с вдигната брадичка глава назад. Обаче краката ще почнат да потъват поради тежестта на мускулите в краката, затова те  (краката) мърдат леко и от колената надолу са в движение. Устата трябв да е затворена, за да не издишаме въздух, диша се само през нос и то без да го духаме насила. Това е плАване по гръб. Забележете гл. буква.

 Плаване по корем е по-важно, защото това ни кара да плуваме. 
image
Т.е. при плУване имаме плаване с лице във водта по корем, хоризонтално тяло с неподвижни затворени изпънати НАПРЕД ръце и балончета от носа, които нарочно си правим с носа, за да ни напомнят, че не трябва да вдишаме в тази фаза. С пръсти на едната ръка броим 5. След тези 5 секунди главата ни излиза за 1, 2 секунди да вдиша и да направим с отворени ръце и крака движение "гаден тигър"(представете си, че сте гаден тигър). НА ПЛИТКО.   За да се свикне, трябва във вертикално положение да загреем  с балончета от носа без нищо друго. 

---За дълбоко се учи движение на краката в една посока - на часовниковата стрелка и другия крак обратно на часовниковата. Казва се "водно поло" марш.   

НИКОГА НЕ СКАЧАЙТЕ отвън В ПЛИТКА ВОДА, БЪРЗОТО ДОКОСВАНЕ НА ПОДА МОЖЕ ДА ПАРАЛИЗИРА дори и опитeн плувец.


Тагове:   плуваме,


Гласувай:
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: u4itel
Категория: Други
Прочетен: 506648
Постинги: 238
Коментари: 189
Гласове: 878
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031